분류 전체보기47 토마토 효능 10배 올리는 요리법은? 한방에 정리! 오늘은 토마토의 효능과 토마토를 최대한 효과적으로 요리하는 방법에 대해 알아보겠습니다:)🍅 토마토는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나에 들 정도로 매우 다양한 효능을 가진 야채입니다. 토마토는 열량이 낮고 수분이 많아서 금방 포만감을 주는 다이어트 식품으로도 알려져 있습니다. 토마토에는 비타민 C, 칼륨, 베타카로틴, 라이코펜, 철분 등 다양한 영양소가 들어있습니다. 그럼 이제부터 토마토의 효능에 대해 먼저 알아볼까요? 토마토의 가장 큰 효과는 뭐니 뭐니 해도 잘 알려져 있는 라이코펜 성분으로 인한 항산화 효과입니다. 라이코펜은 밝은 적색을 띠는 야채에 포함되어 있는 성분으로 비타민E에 비해 무려 100배의 효능을 가지고 있다고 합니다😃 유방암, 위암, 대장암, 피부암 등 수치를 낮춰주는 항.. 2022. 8. 3. 가지 이렇게 먹으면 암세포가 사라집니다. 가지 항암 효과 및 효능 가지는 다양한 효능, 특히 암을 예방하는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 가지의 원산지는 인도이고 여름철 열매채소로 4~8월이 제철입니다. 가지의 효능과 어떻게 먹으면 가장 효과가 큰 지 지금부터 살펴보겠습니다:)🍆 가지에 들어있는 성분을 살펴보면 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 플라보노이드 성분, 폴리페놀, 철분, 안토시아닌 등 다양한 성분이 있어서 몸에 정말 좋은 음식이지만 식감으로 인해 요리했을 때 호불호가 많이 갈리는 음식이기도 합니다. 그럼 가지의 효능을 먼저 간단하게 확인한 후에 암을 예방하는 가지 요리법 및 주의 사항을 알려드리겠습니다. 이제 본론으로 들어가서 가지의 효능을 살펴보겠습니다. 1. 심혈관 질환 예방 가지에 들어있는 칼륨은 심박 수를 안정적으로 유지하도록 도와주고 나트륨 배출이 잘 되도록.. 2022. 8. 2. 모르면 손해보는 삼계탕 칼로리 및 효능 여름에 가장 많이 찾는 음식 중 하나인 삼계탕의 칼로리 및 효능을 알아보겠습니다. 알고 먹으면 더 현명하게 먹을 수 있으니 삼계탕 칼로리와 삼계탕 효능을 확인해보세요:) 일반적으로 성인 1일 권장 칼로리는 남성의 경우 2700kcal, 여성의 경우 2000kcal로 알려져 있습니다. (나이와 기초 대사량 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다.) 그렇다면 대략 한 끼 당 600~900kcal 사이로 섭취하는 것이 좋다는 결론이 나오는데요, 삼계탕은 한 그릇에 칼로리가 얼마일까요? 삼계탕 칼로리는 900~1000kcal로 생각보다 높습니다. 비교를 위해 다른 음식의 칼로리도 함께 살펴보겠습니다. 쌀밥 약 300kcal 라면 약 500kcal 갈비탕 약 450kcal 햄버거 약 400~500kcal 자장면 약 .. 2022. 7. 24. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
